Saiba Como Correr Se Está Acima Do Peso

03 Mar 2019 23:08
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<h1>Afastado Deste Contradit&oacute;rio Mundo</h1>

<p>S&atilde;o Paulo - Os motivos para come&ccedil;ar a correr s&atilde;o v&aacute;rios. Entretanto oferece pra arriscar, sem horror de errar, que perder peso est&aacute; pela lista de muita gente. Esta rep&oacute;rter que vos escreve &eacute; uma destas pessoas: calcei os t&ecirc;nis pelo motivo de estava cansada de buscar uma atividade que me deixasse em paz com a balan&ccedil;a e, ao mesmo tempo, fosse prazerosa.</p>

<p>Quase 8 anos, mais de uma d&uacute;zia de meias e 4 maratonas depois, o n&uacute;mero pela balan&ccedil;a pouca coisa mudou. Loira Rabuda &agrave; Pesquisa De Algu&eacute;m Pra Comer Teu Cuzinho Apertado com os quilinhos extras que sempre tive, desde pequena, o que poderia deixar qualquer pessoa frustrada. Entretanto, retirado disso, posso garantir que a corrida me trouxe muito mais do que aquela paz com o espelho que eu procurava no come&ccedil;o. A Mo&ccedil;a De treze Anos Que Conseguiu Evitar Seu Pr&oacute;prio Casamento caso n&atilde;o &eacute; incomum. Muita gente sua — e muito — a camisa pra perder calorias, e n&atilde;o consegue. V&aacute;rias pessoas at&eacute; perdem, no entanto chegam num definido n&uacute;mero e empacam. Novas, como sabem que est&atilde;o gordinhas, nem ao menos come&ccedil;am, em raz&atilde;o de agora ouviram dizer que os quilos extras ir&atilde;o sobrecarregar as articula&ccedil;&otilde;es.</p>

<p>Ficam presas num c&iacute;rculo vicioso: n&atilde;o correm j&aacute; que s&atilde;o gordinhas, continuam gordinhas porque n&atilde;o praticam atividade f&iacute;sica. Por&eacute;m ser&aacute; que correr acima do peso certo de fato faz mal? Quanto acima do peso &eacute; o limite que o nosso corpo humano aguenta? Esse sobrepeso faz diferen&ccedil;a pela performance? Traz mesmo mais riscos de les&otilde;es, de problemas card&iacute;acos?</p>

<ul>

<li>Toshl Finan&ccedil;as - Para quem n&atilde;o quer &quot;firulas&quot; zoom_out_map</li>

<li>Roseli Aparecida da Silva comentou</li>

<li>Deus n&atilde;o vem sendo a prioridade no seu relacionamento</li>

<li>&Eacute;rica citou</li>

<li>Acelerar casamento</li>

<li>dez &quot;Inspetora Geral&quot; dezenove de julho de 2013 106</li>

</ul>

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<p>De agora em diante voc&ecirc; descobre respostas pra estas quest&otilde;es e um caminho para correr e viver melhor, mesmo ainda afastado do chamado peso ideal. Corredores acima do peso necessitam, sim, tomar alguns cuidados extras. Todavia a bacana not&iacute;cia &eacute; que n&uacute;mero nenhum pela balan&ccedil;a vai manter qualquer pessoa distante das atividades f&iacute;sicas.</p>

<p>A corrida talvez n&atilde;o seja a primeira op&ccedil;&atilde;o para que pessoas est&aacute; muito acima do peso. Por&eacute;m toda gente podes regressar l&aacute;. “Ser gordo n&atilde;o significa ser impr&oacute;prio pro esporte. Se adequarmos o exerc&iacute;cio ao peso do sujeito, at&eacute; j&aacute; os obesos rec&eacute;m-infartados conseguem se exercitar”, admite o m&eacute;dico do esporte Alexandre Carvalho, do Rio de Janeiro. Namorado, Como Arrumar Um Exclusivo S&oacute; Pra Mim? , m&eacute;dicos indicavam ou n&atilde;o a corrida levando em conta apenas o IMC do corredor, &uacute;nico indicador do sobrepeso.</p>

<p>“Hoje consideramos mais a taxa de gordura do indiv&iacute;duo. Poder&aacute; ocorrer de algu&eacute;m com IMC entre 25 e 29, a faixa do sobrepeso, estar com a taxa de gordura normal. M&uacute;sculos bem como pesam, e ela podes ser musculosa, tendo como exemplo. Mesmo uma taxa de gordura um tanto acima do normal n&atilde;o &eacute; sempre que representa um tra&ccedil;o, se todos os exames cl&iacute;nicos do ser tiverem bons resultados”, explica Alexandre. Concretamente, um IMC “normal” ou um “acima do normal” conseguem camuflar dificuldades. Teu c&aacute;lculo (peso dividido na altura ao quadrado) tem que servir como refer&ecirc;ncia, mas o melhor &eacute; buscar um m&eacute;dico do esporte ou um nutricionista para um diagn&oacute;stico mais preciso.</p>

<p>E aten&ccedil;&atilde;o: pessoas com IMC acima de 30, o que j&aacute; representa obesidade, com toda certeza n&atilde;o ter&atilde;o uma taxa de gordura normal. Obesidade &eacute; doen&ccedil;a, sendo assim um obeso nunca &eacute; saud&aacute;vel. Nesses casos, novas atividades f&iacute;sicas s&atilde;o indicadas antes da corrida (olhe o quadro “Esporte pela medida”). Todo mundo, no momento em que come&ccedil;a a correr ou a fazer qualquer atividade f&iacute;sica, deve atravessar antes por uma avalia&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica.</p>

<p>“Mas ela &eacute; ainda mais essencial para as pessoas que tem sobrepeso”, diz Alexandre. O cardiologista e m&eacute;dico do esporte Carlos Alberto Hossri, coordenador do programa de reabilita&ccedil;&atilde;o cardiopulmonar do Hcor, vai al&eacute;m: ele diz que pessoas com sobrepeso deveriam, al&eacute;m de ir pela avalia&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica, buscar uma avalia&ccedil;&atilde;o comportamental e nutricional. Hermione &eacute; Fundamental Pela Procura Fim &Eacute; respeit&aacute;vel assim como pra captar por que algu&eacute;m que de imediato pratica o exerc&iacute;cio n&atilde;o perde peso.</p>

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